縄跳びの後ろとびで走力アップ！！
こんにちは、KAIFACTORYの田中です。
先日、浦安市の富岡小学校、見明川小学校にて、
小学3年生を対象とした
かけっこ教室の指導を
担当させていただきました☆
合計４４名の参加者の皆さん、暑い中ありがとうございました。
一昨年から担当させていただいて、
毎年6月・7月の土曜日開催、
全6回のプログラムでレッスンを
行っています。
今回は「地面を強く蹴って走ろう！」を
テーマに、ジャンプやスキップ系種目の
トレーニングで瞬発力を高めました☆
※短距離走が苦手な子どもの特徴
①踵から着地することで体重が
後ろに残り、接地時間が長くなる
②接地時間が長くなることで、
足の回転が遅くなる
③上記のフォームでスピードを上げようとすると
余計な力を出してしまい、すぐに疲れてしまう
ということが
よく見られます。
※改善策
つま先着地にシフトチェンジ！
素早い着地で、地面から強い反発を得て走る
この技術をつけることにより、
勝手にストライドが伸び・・・
速く走ることができます！！！
※オススメの練習方法
縄跳びの後ろ跳び
（普通に跳ぶよりも高く）
まずはこれを意識して取り組んでみて下さい。
背中の姿勢が正され、身体の真下につま先で着地でき、
強く地面をたたけるので、
走るのが速くなります☆
１回のレッスンでガラッとフォームが変わって
効果を実感できます！
KAIFACTORYでは、マンツーマンの
トレーニングだけでなく、大人数の
グループレッスンも承っております。
秋に運動会を控えている方！
運動会で思った成果が得られなかった、
来年は何とか1位になりたい！
そんな想いにお応えします
夏休みは、子どもたちにとって
大きく成長出来る時期でもあります。
お友だちと一緒に受けていただく
ことも可能です。
夏休みのトレーニング一緒に頑張りましょう！
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