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夜のかけっこは効果大！
2019/05/16
こんばんは!!
KAIFACTORYの田中です。
今月は、運動会を控えている
生徒様からのレッスン依頼を
沢山いただいております。
特に、小学6年生は
最終学年ということで
塾でみっちり勉強した後から、
夜9時過ぎまで
走る日もあります。
そんな時間まで運動して大丈夫なの？？
と、思われるかもしれませんが、
実は、暗くなってから
走るというのは、
走力アップに欠かせない
効果が沢山あるんです！
まず、朝や昼に比べて
周りが暗いので、視野が狭まり
余計な情報が脳に入らず、
自分の走りに集中出来る、
つまり"速く走れる感覚"を得られます☆
そして、筋肉を回復させ
強化するためには、
成長ホルモンを分泌させる
必要があります。
成長ホルモンは、夜寝ている時と
運動後に沢山分泌されるので、
夜のトレーニングは成長ホルモン
の分泌を促し、回復力を高める
効果があります☆
更に！！
成長ホルモンが分泌されると、
お肌の新陳代謝も高まりますので、
化粧水・美容液の吸収力も高まり、
美容にももってこいです♪
これから暑くなっていくにつれ、
筋肉の温度が下がりにくくなり、
疲れが溜まりやすくなります。
学校やお仕事で疲れた〜
という時こそ、トレーニングで
疲れ知らずの身体を
手に入れてみませんか？
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